[Infografik] Piramid Makanan

Posted by Nor Amirah on in Infografik, Tips Diet

Untuk edisi infografik kali ini kita akan melihat panduan pemakanan terbaik melalui piramid makanan. Ketahui jenis makanan yang perlu dilebihkan dan dikurangkan.

Panduan ini telah dihasilkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

*Klik imej untuk lebih jelas

Kredit : Kementerian Kesihatan Malaysia

Rating: 9.0/10 (21 votes cast)

Rating: +5 (from 9 votes)

[Infografik] Piramid Makanan, 9.0 out of 10 based on 21 ratings

pemakanan yg sihat amat penting lebih-lebih lagi bila umur dah meningkat, tapi remaja pun perlu menjaga pemakanan sebab penyakit tidak mengira mude atau tue.

Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Rating: 0 (from 0 votes)

Keperluan mengambil bijirin berada pada peringkat pertama iaitu tapak dan ia bermaksud, bahan itu paling penting kepada tubuh.

Buah dan sayur berada pada peringkat kedua, diikuti susu, dadih, keju, ikan, daging dan kekacang (peringkat ketiga), manakala produk yang paling sedikit diperlukan tubuh berada pada peringkat pertama iaitu di puncak dan ia adalah lemak, minyak, gula serta garam.

Sebelum menyediakan atau mengambil setiap hidangan, ketahui nilai kalori dan pastikan hidangan yang dimakan sepanjang hari tidak melebihi nilai kalori diperlukan badan kerana ia akan menambahkan berat.

Mengambil hidangan bijirin dan buah-buahan serta sayur-sayuran juga, katanya, amat penting kepada tubuh kerana ia adalah sumber vitamin yang lengkap, tetapi ia perlu diambil dalam kuantiti yang betul.

Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Rating: 0 (from 0 votes)