Baiki Diet Dengan Salad

Hidangan Salad

Hidangan salad bukan saja menjadi pilihan mereka yang menjaga berat badan malah ia semakin mendapat perhatian kerana ramai sedar ia mempunyai banyak kebaikan. Selain membantu mengurangkan paras kolesterol dan sembelit, pengambilan salad setiap hari mampu membekalkan mikro nutrien yang diperlukan badan.

Salad hijau memberi kesan yang baik pada penghadaman. Ini kerana sayuran ini kaya nutrien seperti vitamin A, asid folik, fiber, magnesium, potasium dan fosforus membuatkan perut terasa lebih kenyang sekali gus menurunkan berat badan.

Selain itu sayuran ini juga mengandungi beta karotin yang baik untuk sistem imunisasi dan mencegah kanser. Memakan sayur-sayuran setiap hari menjadikan badan lebih beralkali. Ini kerana jika kandungan asid terlalu tinggi dalam badan, penyakit akan mudah singgah dan memberi kesan buruk kepada kesihatan.

Bagi mereka yang mengalami gangguan tidur atau insomnia salad boleh menjadi penawarnya.

Menyedari kebaikan salad, sebaiknya makanan ini dijadikan hidangan wajib terutama pada waktu makan tengah hari dan malam. Selain membantu memperbaiki diet anda, campuran sayur-sayuran hijau ini mudah disediakan kerana tidak perlu dimasak.

Kredit: Hmetro.com.my

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.2/10 (12 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +6 (from 6 votes)

Resepi Diet – Ayam Kukus dan Sayur-Sayuran

AyamKukus

Bahan-bahan :

– 300gm ayam
– 2 ulas bawang putih (ditumbuk)
– 1 batang serai (ditumbuk)
– Sedikit halia (ditumbuk)
– Sedikit lada sulah
– 1 sudu besar sos tiram
– 1 sudu kecil kicap pekat
– Lobak merah+kacang peas+daun sup+bunga kobis (dipotong kecil)
– Beberapa cili padi (dipotong)
– Sedikit air asam jawa (gunakan hanya sedikit air)
– Garam secukup rasa

Cara Penyediaan :

– Campurkan semua bahan kecuali sayur dan cili dan perap ayam semalaman atau 3-4 jam.
– Kukus ayam yg sudah diperap ini dlm kukusan.
– Apabila hampir masak, masukkan sayur dan cili.

Nota:  Semasa mengukus, ayam akan mengeluarkan air dan minyaknya sendiri seterusnya menghasilkan sedikit kuah.

Selamat mencuba!

Kredit : http://antwo.tblog.com

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.0/10 (8 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +2 (from 2 votes)

Resipi Diet Mudah

jus

Bahan-bahan :

1. Sebiji limau nipis ;

2. Dua biji lobak merah dipotong ;

3. Sebiji mentimun segar ;

Cara Penyediaan :

1. Kisar ketiga-tiga bahan dan perah airnya untuk diminum.

– Amalkan minum 2 kali sehari iaitu pagi dan malam.

Kredit : KD & Flickr

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 7.3/10 (14 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +6 (from 6 votes)