10 Tips Diet Paling Popular 2010

Posted by Nor Amirah on in Diet Artis, Diet Muslim, Diet Rasulullah, Motivasi Diet, Ragam Diet, Senaman Diet, Tips Diet / 0 Comment

Bagi tahun 2010, kami telah membuat sedikit analisis kepada artikel-artikel yang diterbitkan di JomDiet.com dan di sini kami senaraikan 10 artikel diet paling popular bagi tahun 2010. (senarai mengikut #1 – paling popular ke bawah)

#1. Rahsia Diet Rasulullah SAW

– Ini adalah rujukan diet paling terbaik untuk kita sebagai umat Baginda SAW.

http://www.jomdiet.com/rahsia-diet-rasulullah-saw/

#2. Diet Untuk Golongan Darah O

– Ramai di Malaysia berdarah jenis O? Ini mungkin jadi sebab kenapa artikel ini sangat popular.

http://www.jomdiet.com/diet-untuk-golongan-darah-o/

#3. 7 Faktor Obesiti Yang Anda Perlu Tahu

Faktor yang menyebabkan kita menjadi obes. Memang satu artikel yang wajib baca bagi semua.

http://www.jomdiet.com/7-faktor-obesiti-yang-anda-perlu-tahu/

#4. Rahsia Diet Artis Popular – Aizat

Aizat pernah ‘comel’ sebelum ini tiba-tiba dilihat makin kurus. Apa rahsia diet Aizat? Artikel ini membongkar rahsia diet beliau.

http://www.jomdiet.com/rahsia-diet-aizat/

#5. 8 Cara Tingaktkan Metabolisma Anda

Belajar cara bagaimana untuk meningkatkan metabolisma, kerana kadar metabolisma sangat mempengaruhi cara diet anda.

http://www.jomdiet.com/8-cara-tingkatkan-metabolisma/

#6. Diet Untuk Golongan Darah B

Selepas diet untuk golongan darah O, darah B menjadi kategori darah yang popular untuk diet.

http://www.jomdiet.com/diet-untuk-golongan-darah-b/

#7. [Infografik] Jumlah Kalori Dalam Makanan Anda

Ketahui jumlah kalori dalam setiap makanan yang anda ambil melalui infografik tyang menarik ini.

http://www.jomdiet.com/infografik-jumlah-kalori-dalam-makanan/

#8. Resipi Diet Mudah

Resipi mudah untuk diet. Ini resepi diet paling popular di JomDiet pada 2010.

http://www.jomdiet.com/resipi-diet-mudah/

#9. Tips Diet Sebelum Kahwin

Pelajari tips-tips diet sebelum anda mula membina rumahtangga. Tips ini ditulis oleh pakar diet Malaysia, Kevin Zahri.

http://www.jomdiet.com/tips-diet-sebelum-kahwin/

#10. Buang Toksin Dalam Badan

Pelajari bahaya toksin dan cara bagaimana untuk anda membuangnya.

http://www.jomdiet.com/buang-toksin-dalam-badan/

Kredit : Imej

Rating: 7.3/10 (10 votes cast)

Rating: +1 (from 5 votes)

5 Cara Untuk Kempiskan Perut

Posted by Nor Amirah on in Motivasi Diet, Senaman Diet, Tips Diet / 14 Comments

Memiliki perut yang buncit, atau perut boroi bukanlah sesuatu yang diingini, lebih-lebih lagi golongan wanita. Bagi golongan lelaki yang sudah berkahwin, mereka yang memiliki perut buncit dikatakan lebih “bahagia” dan mempunyai “saham” yang lebih tinggi berbanding mereka yang tidak buncit.

Tetapi, jangan kita ambil mudah isu perut buncit ini. Perut itu sumber pelbagai penyakit, dan adalah sangat penting untuk anda memberi penekanan di dalam penjagaan perut anda.

Dibawah kami kongsikan dengan anda 5 cara bagaimana anda boleh mengempiskan perut anda, dengan syarat ianya dilakukan secara konsisten dan penuh disiplin.

Cara #1: Makan Makanan Yang Betul

Untuk mengempiskan perut kita perlu makan makanan yang seimbang didalam makanan harian kita kerana diet yang betul boleh membuang lemak di bahagian perut. Makan yang betul sepatutnya mengandungi karbohidrat kompleks, fiber, vitamin dan mineral, “lean protein” , ikan dan the hijau.

Cara #2: Tinggalkan Makanan Ringan

Makanan ringan dan makanan segera adalah sangat tidak baik untuk kesihatan dan akan membuatkan lemak berkumpul di bahagian perut jika diambil dengan berlebihan. Kita sepatutnya mengelakkan diri daripada mengambil karbohidrat yang diproses, gula, makan bergoreng (”deep fried food” ), makanan segera dan apa jua makanan berlemak.

Cara #3: Berhenti Makan Lewat Malam

Kebanyakkan orang akan terus tidur selepas makan lewat malam. Ini bermakna lebihan gula yang dimakan semasa makan lewat malam akan ditukar kepada lemak kerana badan tidak boleh membakar lemak semasa kita tidur.

Cara #4: Kurangkan Minuman Bersoda, Jus atau Bergula

Soda, jus asli atau minuman bergula mengandungi banyak kalori dan akan merosakkan usaha kita untuk mengempiskan perut. Berhenti minum minuman bergula dan banyakkan minum air kosong atau air mineral.

Cara #5: Lakukan Senaman Kardio

Melakukan senaman kardio adalah amat penting untuk mengempiskan perut kerana senaman ini dapat membakar kalori lebih banyak dari melakukan senaman perut. Contoh senaman kardio seperti jogging, berjalan, dan menaiki tangga.

Cuba praktiskan 5 cara ini dan lihat hasilnya selepas beberapa bulan. Perut anda kini lebih cantik dan slim! 🙂

Rating: 7.6/10 (244 votes cast)

Rating: +42 (from 84 votes)

Tips Diet Sebelum Kahwin

Posted by Nor Amirah on in Motivasi Diet, Ragam Diet, Tips Diet / 2 Comments

MEMANDANGKAN tidak lama lagi musim cuti sekolah dan ramai yang mahu melangsungkan perkahwinan, mari berkongsi 18 tip untuk pengantin mengurangkan berat badan daripada Kevin Zahri (www.kevinzahri.com)

Lapan tip pemakanan untuk bakal pengantin:

1. Memilih makanan daripada bijirin, kekacang, ikan, ayam, buah-buahan dan sayur-sayuran.

2. Kurangkan makanan yang berlemak dan berkalori tinggi. Sebolehnya, elakkan daripada makanan yang digoreng dan berlemak.

3. Tambahkan makanan yang berserat.

4. Mengurangkan pengambilan gula dalam makanan.

5. Elakkan daripada minuman berkarbonat, kek, biskut dan jem.

6. Hadapi paling kurang empat hidangan sihat sehari termasuk sarapan. Makan secara perlahan-lahan, jangan langkau hidangan anda kerana ia akan membuatkan anda menjadi bertambah lapar.

7. Elakkan mengambil makanan kudapan atau snek di waktu malam.

8. Sebaik-baiknya, pilih makanan mengikut tahap umur dan aktiviti anda.

Lima tip cara bersenam pengantin:

1. Digalakkan bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu seperti berjalan, berjoging, bersenam atau bermain badminton.

2. Sekiranya anda mempunyai masalah sesak nafas semasa bersenam, bermakna anda melakukan senaman dengan melebihi had keupayaan anda.

Jadi, mulakan senaman dengan perlahan-lahan mengikut keupayaan diri anda.

3. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti seperti ini paling kurang 30 minit, tiga hingga lima kali seminggu.

4. Penurunan berat badan antara satu hingga satu setengah kilogram seminggu adalah lebih baik.

Ini bermakna anda perlu mengurangkan 500 hingga 1,000 kalori setiap hari. Jadi, dalam tempoh tiga bulan, anda boleh kehilangan enam hingga 12 kilogram.

5. Pastikan anda melakukan juga senaman bebanan atau rintangan untuk pastikan badan anda kental.

Kredit : HMetro & Flickr

Rating: 7.4/10 (16 votes cast)

Rating: +3 (from 5 votes)

Koleksi 9 Poster Motivasi Diet Khas Untuk Anda

Posted by Nor Amirah on in Motivasi Diet, Tips Diet / 0 Comment

Tidak dinafikan motivasi memainkan peranan penting di dalam membantu kita untuk mengekalkan momentum dalam sesuatu kerja yang kita lakukan sehari-harian. Tidak terkecuali juga dalam berdiet. Jadi di bawah ini kami akan berkongsi dengan anda koleksi poster-poster yang boleh meningkatkan motivasi anda di dalam berdiet.

Rating: 9.0/10 (1 vote cast)

Rating: 0 (from 2 votes)